腰痛

大切なのは、一人で悩み続けないことです。

今感じている不調やつらさについて丁寧にお話をうかがいながら体の状態を一緒に見つめ直していくことが前向きな一歩になると考えています。

つらさを抱えている方は、ぜひたなか鍼灸院までお気軽にご相談ください。

朝起きたときに腰が重だるく、動き出すまでに時間がかかる。

長時間座ったあとに立ち上がると、腰にズキンとした痛みが出る。

靴下を履くなど、前かがみの動作がつらい。

ぎっくり腰のような痛みがくせになっている。

お尻から足にかけて、だるさやしびれが出ることがある。

整形外科で「異常なし」と言われたが、つらさが続いている。

このような腰の不調には、いくつかの解剖学的な要因が関わっています。

腰は「腰椎（ようつい）」と呼ばれる5つの骨が積み重なってできており、その間にはクッションの役割をする「椎間板（ついかんばん）」があります。

さらに、その周囲には腰を支えるための筋肉・靭帯・関節、そして下半身へと伸びる神経が通っており、構造的に非常に負担を受けやすい部位です。

長時間同じ姿勢でいることや、急な動き、不良姿勢などによって、これらの組織のどこかに過剰な負担がかかると、炎症や緊張が起きやすくなります。

筋肉の硬さが周囲の神経を圧迫すれば、痛みだけでなく、だるさやしびれがあらわれることもあります。

また、骨盤や股関節との連動がうまくいかない場合にも、腰にストレスが集中しやすくなり、不調の原因になることがあります。

腰痛は、レントゲンやMRIで原因がはっきりしないケースも多く、構造的な異常が見つからないからといって、問題がないというわけではありません。

痛みの出方や感じ方には個人差があり、「画像では異常なし」とされても、実際には体のバランスの崩れや疲労の蓄積が影響していることが少なくありません。

このように、腰の不調は単なる筋肉の問題にとどまらず、関節・神経・内臓との関連までを含めた、複雑な構造の乱れとして捉える必要があります。

東洋医学では、腰は「腎（じん）」と深い関わりがある場所とされています。

腎は、骨や関節を支える力をつくる源であり、下半身の安定や筋力の維持にも影響します。

腎のはたらきが弱ると、腰が支えきれなくなり、重だるさ・動かしにくさ・力が入らないといった症状が出ます。

腰痛が慢性的に続いている方や、疲れやすさ・足腰の冷えを感じている方は、腎のはたらきが落ちているサインです。

また、腰の筋肉をうまく使うためには「脾（ひ）」のはたらきも重要です。

脾は、食べたものを消化し、気や血を生み出す役割を担っています。

胃腸が弱っていると、筋肉に十分な栄養が届かなくなり、姿勢が崩れやすくなることで腰への負担が増します。

さらに、「肝（かん）」は気や血の巡りを整える役割を持ちます。

ストレスや緊張が続くと、肝のはたらきが乱れ、気の流れが滞って筋肉がこわばり、腰の張りや痛みとして現れます。

このように、東洋医学では腰痛を「骨や筋肉だけの問題」とは捉えず、内臓の弱りや気血水の巡りの乱れも含めて全体を見ていくことが大切です。

腰と深く関わる「腎」は、水分の巡りや下半身の冷えに影響します。

腎のはたらきが弱ると、体の中の水のバランスが崩れやすくなり、足の冷えやむくみとして現れます。

また、腎は生殖やホルモンバランスにも関わっているため、生理痛や月経不順といった不調が重なることも少なくありません。

「脾（ひ）」は消化吸収を担い、気や血をつくる役割を果たします。

脾のはたらきが落ちると、便秘やお腹の張り、疲れが抜けにくいといった症状が出やすくなります。

食べたものがうまくエネルギーに変わらず、全身に栄養が行き届かなくなることで、腰を支える筋肉にも影響が出てしまいます。

さらに、「肝（かん）」は血の流れと関係があり、自律神経や睡眠のリズムにも影響を与えると考えられています。

気や血の巡りが乱れると、眠りが浅くなったり、夜中に目が覚めたりといった不調につながります。

このように、腰の痛みと一緒に現れるさまざまな不調も、東洋医学では「内臓のはたらきの乱れ」として全体的に捉えていきます。

腰の不調に対しては、さまざまな方法が日常的に取り入れられています。

市販の湿布やサポーター、ストレッチなどは、身近で取り組みやすい手段として選ばれることが多いです。

また、整体やマッサージ、入浴などで筋肉の緊張をゆるめたり、血行を促したりすることを目的に通われている方もいらっしゃいます。

これらの対処によって一時的に楽になることもありますが、体の奥にある原因まで整えられていない場合、痛みが再び現れてしまいます。

とくに、姿勢の崩れや内臓のはたらきの低下、気血水の巡りの滞りなどが背景にあると、表面的なケアだけでは十分ではありません。

そのため、体全体の状態を丁寧にみていくことが大切です。

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