手の太陰肺経 「尺沢（しゃくたく）」

尺沢は、肺の経絡（エネルギーの通り道）に属する重要な経穴です。
東洋医学における「肺」は、呼吸によって全身に「気」を巡らせ、水分代謝や体表のバリア機能を整える役割を担っています。

尺沢は、特に以下のようなお身体の状態と関連が深いと考えられています。

・呼吸のリズム： 呼吸のしづらさを感じる、胸が苦しい状態。
・のどの乾燥： のどの違和感や、乾燥感。
・巡りの滞り： 体内の水分バランスが偏っている状態。
・肘まわりの違和感： 肘周辺の重だるさなど。

また、尺沢は「合水穴（ごうすいけつ）」と呼ばれ、「水」の性質を豊かに持つ場所とされています。

「尺（しゃく）」： 長さや基準。
「沢（たく）」： 水が集まる場所。

気が「沢」のように豊かに集まる場所であり、肺経の流れにおいて重要な変化点であることを示しています。

肘を軽く曲げたときにできるシワ（肘窩横紋）の上にあります。

力こぶの筋肉のすじ（上腕二頭筋腱）の外側にある、くぼんだ部分です。

※セルフケアで触れる際は、指の腹で心地よい程度の圧を目安にしてください。

当院では、お身体への負担を最小限に抑えるため、「刺さない鍼（鍉鍼／ていしん）」を用いた低刺激の施術を大切にしています。

一つのツボに対する刺激時間は最大1分程度。
それまでに身体に変化がみられない場合は、無理に刺激を続けず、次の最適なツボへと移ります。

脉診（みゃくしん）や腹診（ふくしん）で細かくお身体の反応を確認しながら、身体の負担を最小限に抑えるように施術を心がけています。

尺沢穴の場合、刺さない鍼を皮膚に軽く接触させ、10秒〜25秒ほど、その時の状態に合わせた繊細な刺激を行います。

【臨床での活用】
私個人の臨床経験では、呼吸器系だけでなく、頭・首肩、さらには膝や脛（すね）の不調に対しても尺沢を使用することがあります。
場合によっては、ツボを刺激しながら関節を動かす「運動鍼」を取り入れます。

お一人おひとりの体調に合わせ、「艾（もぐさ）」で熱の強さを調整します。

・米粒大（しっかりした刺激）： 最大12壮（回）まで
・半米粒大（標準的な刺激）： 最大5壮（回）まで

1壮ごとに呼吸や脈の変化を丁寧に確認します。高齢の方や妊娠中の方には、より穏やかな熱感（6〜7分灸）にするなど、過度に熱刺激が入らないよう施灸を行います。

ご紹介した内容は、東洋医学的視点に基づく解説であり、特定の病気や疾患への効果を保証するものではありません。

強い痛みや長引く不調がある場合は、自己判断せず医療機関を受診してください。

当院では、お身体の状態を丁寧に拝見した上で、東洋医学的な視点から最適な施術方針をご提案しております。