生理痛の改善に必要な2step
step1【生理の痛みを知ろう】
生理時の痛みは、プロスタグランジンという物質が「子宮を収縮」することで痛みを生じますが、重要なのは痛みの種類です。
例えば
- ズキズキ痛む
- チクチク痛む
- ズーンと重く痛む
- ギューッと締め付けられて痛む
など様々な痛みや人によって痛みの強弱も違います。
ですが、痛みの種類を知ることで痛みがどのような意味を持っているのかが分かります。
例えば、ズキズキ痛む場合。
どの痛みも『子宮収縮』によって起こっているというのは前提にあるのですが、「ズキズキ」というのは一般的に組織の損傷が原因で発生しやすい状況です。
生理時における「ズキズキ」という痛みの場合、『体内に蓄積された冷え』が原因である可能性が高いです。
生理痛は経血を外に出すために痛みを起こすこともあり、体の冷えが強いと体外に排泄するためにより子宮の収縮を促さなければいけなくなります。その結果痛みが増強しズキズキとした痛みを起こすことがあります。
その原因は『体の冷え』であることから身体を温めることで生理のズキズキとした痛みが減る傾向にあります。
痛みの種類によって原因は様々です。1つ以上の原因が組み合わさって発生していることが多くあるため、「痛みの種類を知る」ことは生理痛改善の第一歩です。
step2【辛くなるのはいつから？】
当院で治療を受けられる方の多くは生理中の辛さもありますが、生理前（2、3日前）から腹部の違和感や頭痛、吐き気、食欲増進、お腹の張りなどを感じる方や、鎮痛剤が効きにくく布団から起きられない方もいらっしゃいます。
生理痛対策で重要なのは生理になる「何日前から辛くなるのか」です。
具体的に何を摂取すればよい？
step1で話した痛みの種類を把握し、「生理1週間前」から対処することで痛みや辛さの軽減が出来ることも多く、食事などの摂取するものを変える必要があります。
例えば、ズキズキ痛む場合、「体の冷え」が原因です。その対処として
- 朝一番初めに飲むものを白湯にする。
- 生野菜よりも温野菜に変える
- 麦茶よりもほうじ茶を飲む
- 塩分の多いラーメンやパスタ類は控える
ザックリと書いてしまいましたが、細かいところは食生活や食事をする時間によっても摂取しても大丈夫なものと控えたほうが良いものに分けられます。
さいごに
生理痛を改善するには「痛みの種類」と「いつからつらくなるのか」この2つを把握して対策することで生理痛の痛みは大きく減っていく可能性が高まります。
生理痛でお悩みの方は当院にお気軽にご相談ください。
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当院では、初めての方にも安心してご相談いただけるよう、ご新規の方限定のキャンペーンをご用意しています。
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当院ではLINEやお問い合わせフォームからのご予約・お問い合わせをお勧めしております。
施術中や出張鍼灸時は電話に出ることができませんのでLINE・お問い合わせフォームからご連絡頂けますと予約受付や返信がスムーズに行えます。
※現在大変混みあっておりますので、当日のご予約は受け付けておりません。
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「刺さない鍼（ていしん）」ってどんな鍼？
たなか鍼灸院では『刺さない鍼』を使用しています。
この鍼は「鍉鍼（ていしん）」と呼ばれ、爪楊枝の頭のような丸みを帯びた形状で、皮膚に軽く触れる・当てるだけの施術です。
身体にあるツボをやさしく刺激することで、全身のバランスに働きかけるとされています。
刺さないため、お子さまや妊婦さんなど刺激に敏感な方にも対応しやすい施術です。
鍼に不安がある方にも、まずはこのような方法からご体験いただければと思います。
東洋医学を基に五臓六腑を整えることを目指します。
東洋医学の考えをもとに、カウンセリングにはしっかりと時間をかけています。
からだの不調は内臓のバランスや働きの変化が影響していると東洋医学では考えられています。
初期の段階では、つらさを感じる部位への施術で楽になる方もいらっしゃいますが、不調が長引いている場合は全体の状態を見ながらアプローチすることが大切だと考えています。
どの五臓六腑に負担がかかっているか、また体の中でどのような変化が起きているかを丁寧にうかがいながら少しずつ探っていきます。
鍼灸師になり16年！たくさんの方に寄り添ってきました
鍼灸師として16年が経ちました。
これまで肩こりや腰痛だけでなく、アレルギーや婦人科系の不調、内臓の働きに関するお悩みなど、様々なご相談をいただいてきました。
お身体のことや、気になる症状があれば、どうぞお気軽にご相談ください。
完全予約制/完全個室でプライバシーが守られます
完全予約制でお待たせすることなくスムーズに施術を受けることができます。
マンツーマンで施術を行いますので他の方が来院されることもありませんのでプライバシーも守られご自身が悩みを言いやすい環境をつくっております。
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説明や施術について「丁寧でわかりやすい」とのお声をいただいています。
たなか鍼灸院では、「患者様が納得して施術を受けられること」を何より大切にしています。
そのため、カウンセリングには十分な時間をかけて症状や施術について丁寧にご説明いたします。
ご説明の後には、必ず「何か聞いておきたいことや、伝えておきたいことはありませんか？」とお伺いしております。
どんな些細なことでも構いませんので気になることがありましたらどうぞご遠慮なくお話しください。
「特にありません・大丈夫です」とご納得いただいた上で、施術を始めてまいりますので、どうぞご安心ください。
せっかく症状が良くなっても、また辛くなってしまってはもったいないですよね。
お身体の調子を維持するためには日々のちょっとしたケアがとても大切です。
たなか鍼灸院では、一人ひとりの体の状態に合わせて負担にならない短時間でできるセルフケアをご提案しています。
ご自宅でも簡単にできるツボ押しやストレッチ、筋肉のほぐし方など、分かりやすくお伝えいたしますので、ぜひ日々のケアにお役立てください。
Q1 鍼灸施術が初めてなんですが
当院では、「刺さない鍼（ていしん）」という道具を使った施術を行っています。
この「ていしん」は、皮膚に軽く触れるだけの鍼で、体に刺し込むことはありません。
そのため、小さなお子さまにも使用できる「小児はり」として、やさしく刺激を与える施術を行っています。
鍼がはじめての方や、これまで鍼に苦手意識を感じていた方にも無理なく受けていただける施術方法です。
Q2 施術を受ける際に着替えはどうすればいいですか？
基本的に洋服の上から施術が可能ですが、必要な方はお着換えを用意しておりますので仕事終わりでもお気軽にお越しください。
Q3 前回の施術から1ヵ月経ってしまったのですが
1ヵ月以上お越しいただいていない方は再検料3000円がかかります。
Q4 施術を受ける際の注意はありますか？
慢性症状、急性症状に関わらず細かくお話を伺うことを非常に重要視しています。
そのため時間を多くとって根本的な原因を探りますのでご新規の方はカウンセリング+施術で60分~90分程の時間を要しますのでご注意ください。
お越しいただく方は前もって必ず病院に受診するようにして下さい。
Q5 症状が楽になるにはどのくらいの期間がかかりますか？
一人ひとりの症状の程度や体質、生活環境によって異なりますので明確な期間をお伝えすることは難しいのです。
お身体を整えていくにはある程度の時間がかかることが多いという点があり、年単位かかることもご理解いただきますよう宜しくお願いいたします。
Q6 予約しないで来院はできますか？
申し訳ございません。事前にご予約をいただいていない方はお断りしております。
必ずLINE・お問い合わせフォーム・お電話で予約を取ってからお越しいただきますようよろしくお願い申し上げます。
Q7 施術料金の支払いはカードで出来ますか？
申し訳ございません。お支払いは現金のみとなりますのでお手数をおかけしますが宜しくお願い申し上げます。
Q8 トイレを使うことはできますか？
申し訳ございません。
現在、妊婦さんなど多くの方にご来院いただいており、新型コロナウイルス・インフルエンザ・手足口病・胃腸炎などの感染対策としてトイレの使用はできません。
ご迷惑をおかけしますがご理解のほどよろしくお願いいたします。
Q9 施術のリスクや副作用はありますか？
施術後に頭がぼーっとしたり、ふらつきなどが起こる場合がありますが、基本的にその日1日ゆっくりしてお過ごしいただければそのような症状はおさまります。
Q10 自費施術のリスクはありますか？
施術料金が7,000円なので、例えば週に4回通われると月に28,000円の施術料金がかかるため月に支払えるお金と相談をしてご予約ください。
※症状の改善がみられれば週1回の施術から2週間に1回にするなど施術方針を決めてご納得のうえで施術をさせていただいておりますのでお気軽にご相談ください。