ジャンパー膝/膝蓋腱炎
大切なのは、一人で悩み続けないことです。
今感じている不調やつらさについて丁寧にお話をうかがいながら体の状態を一緒に見つめ直していくことが前向きな一歩になると考えています。
つらさを抱えている方は、ぜひたなか鍼灸院までお気軽にご相談ください。
大森や品川エリアなど、周辺地域にお住まいの方からジャンパー膝/膝蓋腱炎についてのご相談をいただいています。
このページでは、そうしたご相談をもとに、東洋医学の視点から身体の特徴や不調の捉え方、対応方法などをご紹介します。
ジャンプや着地を繰り返す動作のなかで、膝のお皿の下に痛みや違和感を感じることはありませんか？
ジャンパー膝（膝蓋腱炎）は、膝蓋骨（お皿の骨）とすねの骨をつなぐ膝蓋腱に炎症が起こる状態で、バレーボール・バスケットボール・陸上競技など、ジャンプ動作が多いスポーツをする人に特によく見られます。
原因は、大腿四頭筋（太ももの前の筋肉）を繰り返し使うことで膝蓋腱に過剰な牽引力がかかり、腱に炎症や微細な損傷が起こることにあります。
また、太ももや股関節の柔軟性不足、骨盤のゆがみ、体幹の安定性低下、片側の足への負担集中など、全身の連動性の崩れが背景にあるケースも多く、膝だけを治療しても再発しやすいのが特徴です。
そのため、ジャンパー膝は膝の炎症としてだけでなく、全身の動き・姿勢・筋バランスを含めて整えていくことが大切です。
ジャンパー膝症状の6つの特徴
東洋医学で考える『ジャンパー膝』
東洋医学では、ジャンパー膝は膝周囲の経絡の損傷や気血の滞り、および筋・腱・関節のはたらきを支える「肝（かん）」「腎（じん）」「脾（ひ）」のバランスの乱れによって引き起こされると考えます。
膝の下は、「足の陽明胃経（いけい）」や「足の太陰脾経（ひけい）」が巡る場所であり、ジャンプや着地の繰り返しによりこれらの経絡に負担がかかり、気血の流れが滞ることで痛みが生じるとされます。
肝は筋や腱の柔軟性と滑らかな動きをつかさどる臓腑です。
肝血が不足したり、肝の気が滞ると、太ももや膝周囲の筋が張りやすくなり、関節の可動域が狭まり、腱に負担がかかりやすくなります。
腎は骨・関節・靭帯の再生や安定を支える臓腑であり、腎精が不足していると、膝関節の安定感が低下し、着地時の衝撃を吸収できずに炎症が起こりやすくなります。
脾は気血を生み出して四肢の筋肉を養う役割を担う臓腑です。
脾の機能が低下すると、太ももや膝まわりの筋肉が疲れやすく、回復にも時間がかかるようになります。
このように東洋医学では、ジャンパー膝を膝単独の障害ではなく、五臓六腑のはたらきや全身の巡りの乱れが関係する症状としてとらえ、全身のバランスを整えていくことが大切です。
ジャンパー膝と一緒に現れやすい“他の不調”
ジャンパー膝にともなって現れるこれらの不調は、東洋医学では「肝・腎・脾のはたらきの乱れ」や「経絡の気血の巡りの滞り」が関係していると考えます。
肝（かん）は筋や腱の柔軟性と動きのなめらかさをつかさどる臓腑です。
肝血が不足すると、太ももや股関節が張りやすくなり、ジャンプ時の動作がぎこちなくなることがあります。
また、肝の気が滞ると、運動後のだるさや情緒の不安定さがともないやすくなります。
腎（じん）は骨や関節、靭帯の再生・安定に深く関与する臓腑です。
腎の力が弱ると、膝関節や腰への衝撃吸収力が落ち、ジャンプ後に腰や背中が重く感じるなどの不調につながります。
成長期や運動量の多い方ほど、この腎のはたらきのケアが重要です。
脾（ひ）は気血を生み出し、四肢の筋肉を養う臓腑です。
脾の機能が弱ると、筋肉の回復力が低下し、ふくらはぎや足首のこわばり・疲れの残りやすさが目立つようになります。
加えて、寒さや湿気といった外邪が下半身に侵入すると「寒湿痺（かんしつひ）」の状態となり、冷えによって膝や足の違和感が悪化することもあります。
このように、ジャンパー膝にともなう不調は、局所の負担だけでなく、全身の巡りや五臓のアンバランスが背景にあるため、全身のバランスを整えていくことが大切です。
『ジャンパー膝』の一般的な対処法として
ジャンパー膝への対処では、膝蓋腱への繰り返しの負荷を減らし、炎症を鎮めることが基本となります。
痛みが強い時期は、ジャンプや着地の動作を控え、膝のお皿の下を冷やして安静に保つことがよく行われます。
炎症が落ち着いてきたら、温めて血流を促す処置や、太もも前側・股関節のストレッチを行って柔軟性を高めることが大切です。
また、フォームの崩れや偏った着地動作が膝への負担を増やす要因となるため、ジャンプや走行時の動きの見直しも重要です。
場合によっては、インソールの調整や体幹・骨盤の安定性を高めるトレーニングも併用されます。
必要に応じて、医療機関で理学療法や超音波治療が行われることもあります。
状態に合わせて対応していくことが大切です。
『ジャンパー膝』に対するアプローチ
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刺さない鍼
主に2つの道具を用いて施術をおこないます。
爪楊枝のように見えるステンレス製の棒と、もう一つは美顔ローラーのように回転する刺さない鍼です。
刺さない鍼は当てるだけ
刺さない鍼の特徴は「刺すことが出来ない構造」であることです。
ですから皮膚に接触させる、当てるだけの鍼です。
東洋医学では、ジャンパー膝は膝まわりの経絡の滞りと、筋肉・腱・関節を支える「肝（かん）」「腎（じん）」「脾（ひ）」のはたらきの乱れによって引き起こされると考えます。
肝は筋や腱のしなやかさを保つ臓腑であり、肝血が不足したり、肝気が滞ると、太ももや膝まわりの筋肉が張りやすく、腱への過剰な引っ張りが起こりやすくなります。
腎は骨や関節、靭帯の安定と再生を担う臓腑であり、腎精が不足すると、膝関節への衝撃に耐えきれず、痛みや炎症が慢性化する要因になります。
特に成長期や運動量の多い方にとって、腎のはたらきは回復力に直結します。
脾は気血を生み出して四肢の筋肉を養う役割を持つ臓腑です。
脾の機能が弱まると、筋肉の疲れやすさ・回復の遅れ・膝まわりの重だるさが目立ちやすくなります。
施術では、膝下〜太もも前面を通る経絡の流れを整えながら、肝・腎・脾のはたらきを高め、筋腱や関節の回復を促すことを重視します。
あわせて、姿勢や体幹のバランス、着地動作の癖も丁寧に見立て、再発を防ぐ身体づくりを目指します。
一人ひとりの体質・冷え・気血の巡り・感情の変動を丁寧に見立てながら、臓腑のはたらきを整え、自己回復力を高めるように施術を行っていきます。
医療機関での受診についてのお願い
当院では、つらい症状を感じているにもかかわらず医療機関での診察を受けていない方への施術は行っておりません。
不調の背景には、重大な病気が隠れている場合もあり、まずは医師による判断を受けていただくことが、ご本人の安全につながると考えています。
鍼灸や手技療法は、医療機関の診断をふまえたうえで、体質や巡りの調整を目的とした補助的アプローチとして行っています。
とくに、頭痛・めまい・内臓の違和感・しびれなどの症状がある場合には、一度病院での検査・診察を受けてからのご予約をお願いしております。
🔹 医師の診断や検査を受けていないまま自己判断で施術を受けることは、思わぬリスクにつながる可能性があります。
🔹 ご自身の体を守るためにも、正しい順序でご相談いただくことが大切です。
東洋医学と西洋医学の考え方について
当院では、東洋医学を基にした施術やアドバイスを行っていますが、西洋医学の判断を無視してよいということには、決してなりません。
むしろ、医師による診断があるからこそ、施術の方針を立てやすくなり、やってよいこと・控えるべきことの東洋医学的アドバイスが可能になります。
たとえば、食事内容のアドバイスや施術時の姿勢、日常生活での体勢なども、西洋医学の診断情報に合わせて助言できることで、リスクを回避しやすくなります。
医師による診断や検査を受けることは、健康を守るうえで最も大切な最初のステップです。
とくに、医療機関による早期発見・早期治療は、重篤な状態を避けるためにも非常に重要です。
当院では、ご来院いただく方の安全を守るためにも、事前に医療機関での受診を必ずお願いしております。
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※掲載している内容は、施術を受けられた方の感想をもとに、法令・ガイドラインに沿って一部表現を調整しております。
なお、症状や感じ方には個人差があり、すべての方に同様の結果を保証するものではありません。
施術の流れ
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カウンセリング
症状がいつから出始めて、今現在どのような状態なのか？今まで受けてきた治療や施術は？など様々な質問をさせていただきます。
同時にご来院いただいた方からのご質問やご相談にもお答えさせていただきます。
徒手検査/細かく身体をみる
症状に対する検査をおこない痛みや可動域などをみていきます。
また、東洋医学を基に施術をおこないますので脈やお腹をみて内臓の状態も確認をしていきます。
お着替え
お着替えをご用意しております。
洋服の上から鍼施術はおこなえますのでお着替えは必要ありませんが、お灸をする場合はお着替えをしていただく場合があります。
鍼灸施術
「刺さない鍼」を使用して施術をおこないます。
ツボへの刺激は、東洋医学において内臓の働きや全身のめぐりにアプローチする方法とされており、身体のバランスを整える一つの手段として取り入れられています。
お身体の状態に応じて自然の回復力を活かすことを目的に施術を行っております。
ストレッチ/運動
固まっている筋肉を緩めるために可動域を広げる運動やストレッチをおこない身体の不調を整えていきます。
施術後のセルフケア指導
施術後は自宅で簡単にできるストレッチや食事、呼吸法などひとり一人に合わせたセルフケアをお伝えさせていただきます。
当院のカウンセリングから施術までの流れを、イラストや写真でわかりやすくご紹介しています。
はじめての方にも安心してご利用いただけるよう、一つひとつの工程を大切にしています。
院内のご紹介
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玄関
お花と観葉植物、フクロウの置物が患者様をお出迎え！
施術室
施術室にも観葉植物があり、空気清浄機で常に清潔な空間で施術を受けることができます！
ベビーベッド
赤ちゃんやお子様連れも大歓迎！お気に入りのおもちゃ持参でもＯＫ！
当院の受付や施術スペースなど、院内の様子を写真でご紹介しています。
はじめての方も安心してご来院いただけるよう、清潔で落ち着いた空間づくりを心がけています。
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『自分に鍼灸が合うのか分からない…』
『実際に鍼灸を受けてみないと…』
そう感じられる方もいらっしゃるかもしれません。
当院では、初めての方にも安心してご相談いただけるよう、ご新規の方限定のキャンペーンをご用意しています。
この機会に、「たなか鍼灸院」の刺さない鍼を体験してみてください。
下記からお気軽にご予約・お問合せ下さい！
当院ではLINEやお問い合わせフォームからのご予約・お問い合わせをお勧めしております。
施術中や出張鍼灸時は電話に出ることができませんのでLINE・お問い合わせフォームからご連絡頂けますと予約受付や返信がスムーズに行えます。
※現在大変混みあっておりますので、当日のご予約は受け付けておりません。
LINEやお問い合わせフォームからご予約の際は【来院しやすい曜日、お時間帯】をご記入ください。
※当院からのご連絡後2日以内にご返信をいただきますようご協力宜しくお願い申し上げます。
ご連絡から3日目以降のご返信ですと他にご来院された方の予約が入ってしまう可能性も場合もございますのでお早めにご返信くださいますよう宜しくお願い致します。
初めまして。たなか鍼灸院 院長の田中誠司と申します。
日々の生活の中で続く身体の不調やお悩みに対して、東洋医学の視点から丁寧に向き合える場をつくりたいという想いで、当院を開業いたしました。
一人ひとりの状態に合わせた施術を通して、安心してご自身の身体と向き合っていただけるよう努めております。
ご不安なことがあれば、どうぞお気軽にご相談ください。
「刺さない鍼（ていしん）」ってどんな鍼？
たなか鍼灸院では『刺さない鍼』を使用しています。
この鍼は「鍉鍼（ていしん）」と呼ばれ、爪楊枝の頭のような丸みを帯びた形状で、皮膚に軽く触れる・当てるだけの施術です。
身体にあるツボをやさしく刺激することで、全身のバランスに働きかけるとされています。
刺さないため、お子さまや妊婦さんなど刺激に敏感な方にも対応しやすい施術です。
鍼に不安がある方にも、まずはこのような方法からご体験いただければと思います。
東洋医学を基に五臓六腑を整えることを目指します。
東洋医学の考えをもとに、カウンセリングにはしっかりと時間をかけています。
からだの不調は内臓のバランスや働きの変化や負担が影響していると東洋医学では考えられています。
初期の段階では、つらさを感じる部位への施術で楽になる方もいらっしゃいますが、不調が長引いている場合は全体の状態を見ながらアプローチすることが大切だと考えています。
どの五臓六腑に負担がかかっているか、また体の中でどのような変化が起きているかを丁寧にうかがいながら少しずつ探っていきます。
鍼灸師になり16年！たくさんの方に寄り添ってきました
鍼灸師として資格を取得してから16年が経ちました。
これまで肩こりや腰痛だけでなく、アレルギーや婦人科系の不調、内臓の働きに関するお悩みなど、様々なご相談をいただいてきました。
お身体のことや、気になる症状があれば、どうぞお気軽にご相談ください。
完全予約制/完全個室でプライバシーが守られます
完全予約制でお待たせすることなくスムーズに施術を受けることができます。
マンツーマンで施術を行いますので他の方が来院されることもありませんのでプライバシーも守られご自身が悩みを言いやすい環境をつくっております。
お子様連れも安心のベビーベッドもありますので赤ちゃんと一緒にご来院いただけます。
説明や施術について「丁寧でわかりやすい」とのお声をいただいています。
たなか鍼灸院では、「患者様が納得して施術を受けられること」を何より大切にしています。
そのため、カウンセリングには十分な時間をかけて症状や施術について丁寧にご説明いたします。
ご説明の後には、必ず「何か聞いておきたいことや、伝えておきたいことはありませんか？」とお伺いしております。
どんな些細なことでも構いませんので気になることがありましたらどうぞご遠慮なくお話しください。
「特にありません・大丈夫です」とご納得いただいた上で、施術を始めてまいりますので、どうぞご安心ください。
せっかく症状が良くなっても、また辛くなってしまってはもったいないですよね。
お身体の調子を維持するためには日々のちょっとしたケアがとても大切です。
たなか鍼灸院では、一人ひとりの体の状態に合わせて負担にならない短時間でできるセルフケアをご提案しています。
ご自宅でも簡単にできるツボ押しやストレッチ、筋肉のほぐし方など、分かりやすくお伝えいたしますので、ぜひ日々のケアにお役立てください。
Q1 鍼灸施術が初めてなんですが
当院では、「刺さない鍼（ていしん）」という道具を使った施術を行っています。
この「ていしん」は、皮膚に軽く触れるだけの鍼で、体に刺し込むことはありません。
そのため、小さなお子さまにも使用できる「小児はり」として、やさしく刺激を与える施術を行っています。
鍼がはじめての方や、これまで鍼に苦手意識を感じていた方にも無理なく受けていただける施術方法です。
Q2 施術を受ける際に着替えはどうすればいいですか？
基本的に洋服の上から施術が可能ですが、必要な方はお着換えを用意しておりますので仕事終わりでもお気軽にお越しください。
Q3 前回の施術から1ヵ月経ってしまったのですが
1ヵ月以上お越しいただいていない方は再検料3000円がかかります。
Q4 施術を受ける際の注意はありますか？
慢性症状、急性症状に関わらず細かくお話を伺うことを非常に重要視しています。
そのため時間を多くとって根本的な原因を探りますのでご新規の方はカウンセリング+施術で60分~90分程の時間を要しますのでご注意ください。
お越しいただく方は前もって必ず病院に受診するようにして下さい。
Q5 症状が楽になるにはどのくらいの期間がかかりますか？
一人ひとりの症状の程度や体質、生活環境によって異なりますので明確な期間をお伝えすることは難しいのです。
お身体を整えていくにはある程度の時間がかかることが多いという点があり、年単位かかることもご理解いただきますよう宜しくお願いいたします。
Q6 予約しないで来院はできますか？
申し訳ございません。事前にご予約をいただいていない方はお断りしております。
必ずLINE・お問い合わせフォーム・お電話で予約を取ってからお越しいただきますようよろしくお願い申し上げます。
Q7 施術料金の支払いはカードで出来ますか？
申し訳ございません。お支払いは現金のみとなりますのでお手数をおかけしますが宜しくお願い申し上げます。
Q8 トイレを使うことはできますか？
申し訳ございません。
現在、妊婦さんなど多くの方にご来院いただいており、新型コロナウイルス・インフルエンザ・手足口病・胃腸炎などの感染対策としてトイレの使用はできません。
ご迷惑をおかけしますがご理解のほどよろしくお願いいたします。
Q9 施術のリスクや副作用はありますか？
施術後に頭がぼーっとしたり、ふらつきなどが起こる場合がありますが、基本的にその日1日ゆっくりしてお過ごしいただければそのような症状はおさまります。
Q10 自費施術のリスクはありますか？
施術料金が7,000円なので、例えば週に4回通われると月に28,000円の施術料金がかかるため月に支払えるお金と相談をしてご予約ください。
※症状の改善がみられれば週1回の施術から2週間に1回にするなど施術方針を決めてご納得のうえで施術をさせていただいておりますのでお気軽にご相談ください。