頚肩腕症候群とは？

首・肩・腕のつらさに悩まされていませんか？

「デスクワークが続くと肩がガチガチになる」
「腕にかけて重だるさやしびれを感じる」
「首が動かしづらくて、頭痛まで出てくる」

そんな症状がある方は、頚肩腕症候群（けいけんわんしょうこうぐん）の可能性があります。

頚肩腕症候群とは、首・肩・腕にかけての筋肉・神経・血管にストレスがかかることで、痛みやしびれなどの不調があらわれる状態です。特定の器質的疾患がなく、原因がはっきりしないことも多いのが特徴です。

主な要因としては👇

✅ 長時間のパソコン・スマホ操作
✅ 不良姿勢（猫背・巻き肩）や同じ姿勢の継続
✅ ストレスや自律神経の乱れ
✅ 首や肩の筋肉の緊張・血行不良
✅ 重い荷物や育児による腕の酷使

神経の通り道が圧迫されることで、肩から腕にかけてのしびれやだるさ、首の可動域の低下などが起こることもあります。

東洋医学では、頚肩腕症候群のような症状は、以下のような要因によって起こると考えます👇

✅ 「気血」の巡りの滞り（気滞血瘀）
✅ 外部からの寒さや湿気（寒湿）による影響
✅ 「肝（かん）」の働きの低下 → 筋の緊張・こわばり
✅ 「脾（ひ）」の虚弱 → 気血の生成不足
✅ 「腎（じん）」の弱り → 骨や髄の不調につながる

これらの要素が絡み合うことで、筋肉・神経・関節の機能が低下し、首・肩・腕にさまざまな不調があらわれるとされています。

鍼灸では、以下のような視点から施術を行います👇

✅ 首肩まわりの巡りを促進し、血行を整える
✅ 筋肉の緊張をゆるめて柔軟性を回復させる
✅ 気血の流れを整え、しびれや重だるさの軽減を目指す
✅ 自律神経の調整を通じて心身の緊張緩和をサポート

代表的なツボには、天柱・肩井・曲垣・外関・合谷などがあります。
症状の部位や体質に応じて、適切なツボを組み合わせながら自己回復力を高めるサポートをしていきます。

✅ 長時間のデスクワーク中はこまめに首肩を動かす
✅ 肩甲骨を意識したストレッチを習慣にする
✅ 冷えを防ぎ、首肩を温める（カイロや蒸しタオルなど）
✅ ゆっくり深呼吸をして緊張をほぐす
✅ 寝具や枕の高さを見直してみる

無理なく、少しずつ日常に取り入れてみましょう😊

頚肩腕症候群は、日々の姿勢や生活習慣、ストレスなどが重なることで、誰にでも起こりうる不調です。

しびれや痛みを我慢していると、心身への影響が広がることもあります。
鍼灸では、巡りやバランスを整えることで、自己回復力を高めるサポートをしていきます。

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