手の太陰肺経 「列缺（れっけつ）」

列缺は、肺の経絡から大腸の経絡へと分岐する「絡穴（らくけつ）」であり、任脈（にんみゃく）という重要な通り道とも交わる、きわめて応用範囲の広い経穴です。

東洋医学では「頭項（ずこう）は列缺に収む」といわれ、特に首から上の不調に強い関連を持つとされています。

列缺は、特に以下のようなお身体の状態と関連が深いと考えられています。

・頭部や顔面のサイン： 頭痛、頭の重だるさ、歯の痛み。

・首まわりのこわばり： 首すじから後頭部にかけての緊張、寝違えのような症状。

・呼吸器とバリア機能： 風邪のひき始め、せき、鼻水、悪寒。

・局所の違和感： 手首の親指側の痛み（腱鞘炎など）。

肺経の機能を整えつつ、表裏関係にある大腸経や、全身の陰のエネルギーにも働きかける要所です。

※特定の病名を目的とするものではありません。

「列（れつ）」： 分かれる、分解する。 「缺（けつ）」： 割れ目、器の欠けた隙間。

これには2つの意味があります。

1つは、この場所で肺経のルートから大腸経へとエネルギーが「分かれ」、骨の「隙間」を流れていくこと。

もう1つは身体にこもった邪気を消して通すという意味も込められています。

手首の親指側にあります。
手首の横ジワから指幅2本分（1.5寸）ほど肘に向かって上がったところで、橈骨（とうこつ）という骨の突起のすぐ後ろにある、溝のような隙間に位置します。

※互いの親指と人差し指の股を交差させたとき、人差し指の先が当たるところが目安になります。セルフケアの際は、骨のキワを優しくいたわるように触れてください。

刺さない鍼（鍉鍼）で、皮膚に軽く触れる程度の刺激を30秒ほど行います。

脉診や腹診を通してお身体の状態を確認しながら、刺激時間を調整しています。

【臨床での活用】
列缺は「頭項は列缺に収む」の言葉通り、私個人の臨床経験でも、後頭部の重さや首すじの強い緊張、いわゆる「寝違え」のような症状に対して非常によく用いるツボです。

また、手首の親指側が痛む腱鞘炎（ドゥ・ケルバン病など）の局所的なアプローチとしても、骨のキワの緊張を緩める目的で重宝します。

※本内容は当院での施術方針をもとに記載しております。

施術方法や解釈は、鍼灸師ごとに異なる場合があります。

お一人おひとりの体調に合わせて「艾（もぐさ）」を使いお灸の大きさ、燃焼による熱刺激の量を決めて施灸をします。

・米粒大（お米の粒ほどの大きさ）
→ 8〜9分灸（やや強めの刺激）で最大7壮まで

・半米粒大（お米の半分ほどの大きさ）
→ 8〜9分灸（標準的な刺激）で最大3壮まで

1壮ごとに体調や呼吸の変化を確認し、脉診・腹診などを参考にしながら回数を判断します。

高齢の方・お子さま・妊娠中の方には特に配慮し、必要に応じて刺激を弱めて行う場合もあります。

※焼ききりや8〜9分灸は比較的刺激が強く、6〜7分灸は穏やかな刺激を表します。

※本内容は当院での施術方針をもとに記載しております。

ご紹介したツボは特定の病気や疾患に効果を保証するものではありません。

東洋医学の視点から、肺経の巡りとの関係について解説しています。

日々のケアは健康維持に大切ですが、強い痛みや長引く不調がある場合は、自己判断せず医療機関を受診してください。

当院では、お身体の状態を丁寧に確認しながら、東洋医学的な視点で施術方針をご提案しております。

つらい不調でお悩みの方は大森駅徒歩7分・大森海岸駅徒歩3分のたなか鍼灸院までお気軽にご相談ください😊🌿